В нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с фразами, такими как «стрессовая реакция», «стрессовая ситуация» или «человек, склонный к стрессу». Эти выражения связаны с понятием «стресс».
Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он начал как временное неудобство организма, но превратился в серьезный риск для здоровья. Исследования показывают, что более 70% людей в городах регулярно испытывают симптомы хронического стресса. Опасность этого состояния в том, что оно медленно, но верно разрушает здоровье, нарушая работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Острый стресс — это естественная защитная реакция организма на неблагоприятные воздействия. Когда мы сталкиваемся с угрозой или серьезной проблемой, мозг воспринимает ситуацию как опасность. В ответ запускается реакция «бей или беги»: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса, прежде всего адреналин, который ускоряет сердцебиение, готовя тело к немедленному действию. Такая мобилизация сил полезна в краткосрочной перспективе, допустим, среагировать водителю на опасность на дороге, увернуться от падающего камня на голову, поскользнувшись на льду, удержать равновесие и не упасть и т. д. помогала.
Хронический стресс возникает, когда стрессовые ситуации действуют постоянно или слишком часто, при этом человеку не удается с ними совладать, а значит, расслабиться. Организм как бы застревает в режиме боевой готовности. Это истощает внутренние ресурсы. Со временем начинают происходить сбои в работе разных органов и систем.
Признаки хронического стресса часто проявляются постепенно, и человек может долгое время не осознавать, что его ухудшение самочувствия связано с нервным напряжением.
Фраза «все болезни от нервов» недалека от истины: состояние нервной системы тесно связано с работой иммунной системы.
Финансовые трудности, долги, неопределённость будущего сильно влияют на психологическое состояние. Постоянный поток информации, уведомлений в социальных сетях, страх упустить что-то важное перегружают нервную систему, не позволяя ей восстанавливаться.
Одиночество, чувство непонимания и изоляции в семье или среди друзей, усталость, недостаток энергии, бессонница, частые пробуждения, постоянная сонливость, напряжение мышц, головные боли, проблемы с пищеварением, тахикардия, гипертония, снижение иммунитета.
Постоянная тревога, подавленность, неспособность сосредоточиться, забывчивость, ощущение беспомощности, потеря контроля, пессимизм, негативное восприятие событий, апатия.
Постоянное нервное напряжение изнашивает сердечно-сосудистую систему.: хронический стресс увеличивает вероятность гипертонии, инфарктов и инсультов.
Проблемы с эндокринной системой: возможны нарушения в работе щитовидной железы, развитие диабета 2 типа и ожирения.
Ослабление иммунитета: организм становится более подвержен инфекциям и риску аутоиммунных заболеваний.
Психические отклонения: депрессия, тревожные и панические состояния.
Изменения в работе мозга: длительный стресс может вызвать уменьшение гиппокампа (области мозга, отвечающей за память и обучение) и нарушение баланса нейромедиаторов, что проявляется в снижении уровня серотонина и дофамина.
Современная психотерапия демонстрирует свою ограниченность в решении проблемы хронического стресса, который, подобно тихому убийце, стремительно распространяется по всему миру.
Полностью исключить стрессовые ситуации из жизни невозможно, но можно научить свой организм более эффективно с ними справляться. По мнению митрополита Лимасольского Афанасия (Николау), многие современные люди испытывают стресс, и одной из его причин является духовное состояние. Прежде всего – неудовлетворенность жизнью из-за неумения благодарить Бога.
С духовной точки зрения хронический стресс рассматривается как состояние, которое затрагивает не только психику, но и глубинные основы человеческого бытия — душу и дух. Его причины часто связывают с внутренним устроением человека, его отношением к жизни, Богу и самим себе.
Человеческая душа подверглась стрессовой реакции вследствие нарушения Божественной заповеди. Эта стрессовая реакция, возникшая как следствие рокового непослушания Адама, проявилась уже в Раю: «И открылись глаза у них обоих, и узнали они, что наги, и сшили смоковные листья, и сделали себе опоясания» (Быт. 3:7).
«Бог печется о вас» (1 Пет. 5: 7). Господь говорит: «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные» (Мф. 11: 28) – обремененные страхом, болью, депрессией, тоской, печалью и грехом. К сожалению, люди чаще идут к врачам, а не в храмы.
Сейчас все ходят к психологам и психотерапевтам. Что может дать психолог? В лучшем случае — пару советов, да еще и сомнительных с нравственной точки зрения. Никакой психотерапевтический сеанс не может дать того, что дает чистосердечная исповедь. Это не какая-то научная методика, это — Таинство, снимающее с души тяжесть вины за наш грех. А что, как не это чувство, и делает человека несчастным?
Почему стрессы, страхи, депрессии владеют человеком? Почему страхи наполняют нашу жизнь? Почему души разъедает уныние? Почему современное общество сделалось домом для бесчисленных неврозов?
Психиатр А. Мейдер считал, что вина и стресс, хоть и проявляются психологически, не относятся исключительно к компетенции психиатрии. Эти явления нужно рассматривать в контексте нравственности и духовности. С ним был согласен голландский психиатр Ян Хендрик ван ден Берг. Он отмечал, что в ходе эволюции современного общества мы утратили важный аспект человеческого бытия — просвещенную совесть. По его мнению, концепция чистой совести свелась к подсознательным процессам.
Как считал ван ден Берг, мы также исключили из сознания идею божественного присутствия. В результате Бог, Христос как Спаситель мира и связанные с божественным духовные ценности исчезли из повседневной жизни, работы, семейных отношений и общества.
Стрессы, волнение, неуверенность — всё это расшатывает наше душевное равновесие; никто из нас от этой беды не свободен: ни дети, ни взрослые, ни монахи, ни священники, ни миряне. А ведь если бы мы и вправду были «людьми Божиими», если бы мы совершали свой подвиг как настоящие христиане, у нас была бы живая и непоколебимая надежда на Господа — и только на Него!
Где же наша вера, о которой Господь сказал: «всё возможно верующему» (Мк. 9: 23)? Где наше доверие к Богу, Который никогда не оставляет нас и неизменно печётся о нашем спасении? Когда же мы, наконец, передадим всё, что происходит в нашей жизни, без исключения, в объятия Божественной любви? Пусть Он, используя любые события как инструменты, изгонит из нас мрак тревог, стрессов и маловерия, вытащит нас из поглотившей нас трясины и наполнит светом надежды и веры.
Аминь!
Автор публикации
